Кинезиологична спортна лента, накратко, е лента, която се прилага върху мускулите, но е различна от традиционната спортна лента.

Мускулната лента е разработена за първи път в Япония през 70-те години на миналия век от д-р Касе, хиропрактик. По това време той не искаше да използва твърда медицинска лента, така че създаде нов тип лента, която имитира еластичността на човешката кожа.

Преди известно време на пистата все повече бегачи носеха различни видове цветни "ленти от плат". Всъщност това е вид субсидия за мускулен ефект за подобряване на мускулната болка и кръвообращението, наричана "мускулен пластир."

Наскоро основното американско списание за бягане "Runner's World" покани група спортни лекари и треньори по бягане, за да обяснят използването на мускулна лента.

Когато тази спортна лента беше разработена, професионалните спортисти, физиотерапевтите и треньорите започнаха да я използват. И все пак, едва на Олимпиадата в Пекин през 2008 г., когато бразилската волейболистка Кери Уолш спечели олимпийския златен медал с мускулен пластир, този „KT пластир“, както го наричаха мнозина, наистина стана популярен.

Така възниква въпросът как действа тази еластична спортна лента върху мускулите?

„Когато се приложи мускулен пластир, той причинява мускулна компресия или декомпресия във въпросната област и променя сигналите за болка в мозъка.“ Д-р Карън Скантълбъри, физиотерапевт, дава пример за това как кракът на спортист може да се чувства слаб след операция за възстановяване на ACL на коляното. И все пак, когато мускулните влакна се съберат след поставянето на мускулния пластир, това кара мускула да придобие сила.

Съгласно този принцип на действие, мускулният пластир във все по-„модерния и готин“ вид, на първо място, използването на естествено напрежение и зърно, епидермисът ще бъде издърпан нагоре, ще увеличи празнината между подкожната тъкан и по този начин ще насърчи циркулация, за да се постигне ефект на намаляване на отока.

Второ, той може също да използва напрежението на пластира, за да отпусне стегнатите мускули, като помага на мускулите да се свият, за да вършат работа и да улеснят движението.
Освен това може също да стабилизира ставите и да предотврати аномалии на ставите по време на тренировка.

И така, кои мускулни наранявания са подходящи за използването на мускулни пластири?

1.Синдромът на болка в пищяла е подходящ за употреба. Когато мускулите пред пищяла са претоварени, което води до болезнено възпаление на мускулите, сухожилията и костите, бегачът може да приложи мускулен пластир от под външната страна на коляното до под основата на палеца на крака и след това странично заедно с болезнената точка по цялата ширина на пищяла.

2.Болката в коляното също е приложима. Болката в коленете е един от най-често срещаните проблеми при бегачите. Следвайте предложението на Wickham за фиксиране на две мускулни петна върху квадрицепса и след това ги приложете надолу от лявата и дясната страна на капачката на коляното, оформяйки сълза, след което поставите една мускулна пластир "напречно" на другите две под капачката на коляното.

3.е плантарен фасциит, когато съединителната тъкан от петата до пръстите на краката е претоварена, петата на бегача ще се появи с болка. Wickham препоръчва да използвате мускулна лепенка в долната част на крака към петата и друга от свода нагоре, за да пресечете първата мускулна лепенка.

4.Мускулните пластири могат да се използват и при болки в ахилесовото сухожилие. Повечето болки в ахилесовото сухожилие се причиняват от пренапрежение, ако не причиняват разкъсване, така че бегачите могат да използват мускулни пластири, за да поставят една лента от средата на прасеца до долната част на крака, след това една през задната част на петата и глезена .

5.И накрая, има обща мускулна болка. Ако бегачът се чувства болен навсякъде, но се нуждае от повече мускулна подкрепа, тогава използвайте две мускулни лепенки или изрежете една мускулна лепенка във форма на Y и я увийте около болната област.

Как мога да използвам мускулни пластири, за да подобря способността си за бягане?

В допълнение към използването на мускулни лепенки за облекчаване на физическа болка, разумното използване на мускулни лепенки може наистина да подобри представянето на бегача до известна степен при липса на нараняване.

Първият е да залепите предната мускулна група на бедрото, за да поддържате квадрицепсите.

Стъпка 1: Свийте коляното и първо измерете необходимата дължина на пластира от долната граница на изпъкналостта на пателата до 2/3 от бедрото.
Стъпка 2:Поставете дължината на пластира върху долната граница на пателата.
Леко стегнете пластира (почувствайте, че пластирът се разтяга).
Следвайте предните мускули на бедрото (леко натиснати на страничното бедро) отдолу нагоре.
Стъпка 3: Накрая оставете дължина на кръпката, фиксирана върху бедрото, лявата и дясната страна са и накрая ще се покаже Y-образна форма.

Второто е да залепите мускулната група на задната част на бедрото, за да насърчите подвижността на задната част на бедрото.

Стъпка 1: Свийте коляното и измерете необходимата дължина на пластира от горния ръб на коляното до точно под бедрото.
Стъпка 2:
Първо фиксирайте решетка от петна върху петата.
Започнете от петата нагоре по страните на корема на прасеца.
Накрая ги фиксирайте върху ямката на коляното.

Разбира се, трябва да се отбележат някои принципи на използване на мускулни пластири.

1.Почистете повърхността на кожата с алкохол преди употреба и ако има твърде много косми по краката, се препоръчва първо да ги изстържете, за да избегнете повлияване на лепкавостта на пластира; ако има рана, избягвайте да поставяте пластира директно върху засегнатата област.
2.все още можете да вземете душ с пластира; можете да използвате кърпа, за да подсушите след душ.
Накрая, началният и крайният край на фиксирания пластир, и двата без напрежение, трябва да се поглаждат напред-назад след поставянето на пластира, за да се улесни разтапянето на адхезивната основа и равномерно нанасяне върху кожата.

Според тази теоретична ефикасност, мускулните пластири изглеждат полезни, но интересното е, че в общността на спортната медицина към днешна дата няма много експериментални доказателства, които да показват, че мускулните пластири могат да намалят подуването и болката.

Runner's World цитира научен анализ, който предполага, че може да има ограничена роля за подобряване на силата и обхвата на движение.

„Мускулните лепенки могат да действат върху различни области и въпреки че изглеждат достатъчно прости, има много неща, които трябва да се кажат за тяхното използване, особено не стимулирането на свръхактивни мускули.“ Д-р Скантълбъри подчерта: "Ако се използва неправилно, колкото по-дълго се прилага пластирът, толкова повече щети може да причини."

Ето защо е важно да внимавате.

Майсиное доставчик наеднократни маски, медицинска марля, спортна лентаи още, а атлетичната лента е изнесена в повече от 50 страни по света.

така че ако се интересувате да научите повече,Натисни тук.